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健康ウォーキング教室 |
| 日時 | 2018年12月16日 |
| 天気 | 曇り |
| 場所 | 栃木県塩谷町 |
| 資料 |
編集中
| 写 真 | 項 目 | コメント |
| 時間調整 5：46 |
早過ぎた！ | |
| 羽黒山 7：11 |
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| 高原山 |
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熊ノ木小学校 7：30 |
早過ぎて誰も居ない 大分たってからトコトコ車が来る |
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二宮金次郎さん |
小学校に有る お決まりの銅像 |
| 救命胴着 |
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くま天童夢 |
天文台ですね |
| 屋外テーブル |
良いですね | |
| 水性観察池 |
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| 屋外トイレ |
綺麗です | |
| 屋外炊事場 |
テーブルセット ＢＢＱセットも有る |
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| ？ |
なんだこれは？ |
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| テント設営 8：30 |
寒いです -3度 水溜まりは凍ってます |
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| 物置 |
木の臼 洗濯機・乾燥機 救命胴着 |
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| 宿泊施設 |
二段ベッド 反対側にも有り８人部屋 |
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| 廊下 |
ピカピカ | |
| 掲示物 |
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| 受付開始 8：40 |
受付が始まりました 午前の部「速足講習会」 |
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| 開会式 9：15 |
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| 講師紹介 |
柳澤様 詳しくはこちらをご覧下さい |
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| 準備体操 |
腕の回し 右手、左手 前回し、後ろ回し 右は前回し、左は後ろ回し？？？？ こうなると難しい |
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| 姿勢 |
体幹を真直ぐに | |
| かかとから着地 |
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| 腕の振り方 |
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| 実地訓練 |
３班に分かれて習った事に実践 | |
| コースに出る 10：15 |
５ｋｍコースをユックリ教わった事を頭で一つ一つ確認して居歩きます | |
| 再度確認 |
途中で先生の指導 | |
| 個別指導 |
歩きながら先生が一人一人個別指導 | |
| 補助金 |
「団体営土地改良総合整備事業完成記念」碑 その田んぼは草ぼうぼう |
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| 高原山 11：07 |
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| 休憩 11：15 |
ムキダケのキノコ汁が用意されて居ました | |
| フリー歩行 11：25 |
次の５ｋｍはフリー歩行です | |
| ゴール |
流石にこのコースの人たちは速い | |
| 昼食 12：25 |
食堂で昼食です | |
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午後の部 |
午後は健康ウォーキング教室です 約１０名 |
| 準備体操 |
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| 指導 |
腰で歩く？ 腕の振りでスピード?を調整する |
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| 指導 |
歩きながら個別指導 折り返しで再度確認 |
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| 指導 |
坂道での注意事項 |
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| 最後 14：40 |
北の旅人様からの差し入れまんじゅう | |
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ハートランド 15：10 |
尚仁沢の水汲み |
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日没 16：10 |
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| 上河内ＳＡ |
東北道の高速へ | |
| 伊勢崎ＩＣ |
上武国道で前橋市を大きく迂回して | |
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道の駅 よしおか温泉 18：25 |
久しぶりにのんびり温泉 そして久しぶりの車中泊 |
| 感想 姿勢や歩き方、腕の振り方など勉強に成りました 飯塚さんから「右肩が下がて居ませんね 、姿勢が良いです」と言われました ８月の４０８の時は極端に右肩が下がって居た |
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